以自身经历为例：

情绪多变的人一般比较敏感，我曾经就是一个敏感的人，脾气不好，一点就爆。后来我竭力克制自己，遇事先忍一回，慢慢的，我变了。从我有意识的克制自己，不再任由情绪摆布的时候，我知道我成功了。