当我无法冷静，想要发火的时候，我就想到我这么做带来什么样的后果。我之前就是任由情绪发泄所以伤害到了好多人。这些都是给我的警告。我会选择自己安慰或者疯狂吃东西，亦或者跟朋友讲我心情不好，和她们耐心交流直至冷静下来