1.情绪本身没有好坏之分，而由情绪引起的行为有好坏之分。

2.没有人能够决定自己的快乐，除了我们自己，要把快乐的钥匙掌握在自己的手里。

3.在发怒之前要学会向自己询问，问自己这样值不值得，并使自己冷静下来。

4.要学会用适当的方法表达和宣泄自己的不良情绪。