我们也许无法控制自己情绪的产生，但我们可以自我调节，让自己不在这种情绪的支配下做出不理智的行为。斯人言“不以物喜，不以己悲”，这也行很难做到，但我们可以通过不影响别人，又发泄了自己的方法来调节情绪。