人类拥有的自我意识和意象的能力，可以通过自己的思维资源，进行自我强化、自我教育和自我治疗，这是我们面对生活中大大小小的失败、挫折、磨难、成功时可以拥有的能力。

我们这时候说的并不是深层催眠状态下，进行的暗示，进入潜意识领域更具有强大而持久的威力，在催眠状态下的暗示，不仅能够改变身体的感觉、意识和行为，而且还可以影响内脏器官的功能这样的深层自我催眠。

而是我们日常生活中小小的暗示，松子虽然觉得自己不够可爱，但是她却有对爱的渴望。

这种专业催眠的恍惚状态并不能在非专业的我们手中轻易达到，但不断地重复，潜意识的暗示却是可以在无形中影响我们，适应于眼前的生活，而不是错误的修正。

自我催眠可以应用于情绪、认知、整体感觉、行为和自身的意义感，花时间如打禅般静静思考也是生活的一种反思与期待。而遇到真正的问题时，专业的催眠方式不失为一种好方法。