我可能也许大概掌握了自我催眠，我希望自己可以运用好它，帮助自己摆脱一些心理上的负担和面对一些事情时的纠结，也希望可以帮助我快速进入睡眠。但是催眠也不可滥用，不能事事依赖催眠，不可对催眠产生依赖性。