在课上通过许多小故事让我们知道了费斯丁格法则，理性思考（4AS模式）等专业知识。也教会了我们打理好自己的事少管别人的事不操心老天爷的事。在遇到问题时学会自我控制，自我澄清，以及自我修正，自我调适。坏情绪会削弱内心的力量，在生活中要冷静三思。