从这堂课里我学习到了与情绪有关的三个方面：什么是情绪，情绪由什么决定，如何情绪管理

对于我们大学生来说，大家都已经是成年人了，我们应该意识到，当我们不能控制自己的情绪的时候，造成的后果可能是灾难性的（如万江公交车事件）

我们的情绪是由我们的思维决定的，不应该被别人所掌控。当我们察觉自己的情绪异常时，可以试试提醒自己：我现在的情绪是什么？然后通过采取行动、转移注意力、适度宣泄、自我安慰等方法管理好自己的情绪。

最后请记住：“冷静”也是一种智慧