通过这节课让我意识到管理好自己的情绪有多重要，他可以说决定了你做一件事情的成败。在日常生活中，我们需要察觉到自己的情绪是怎样的，然后付以理性思考。就如老师所说喜怒哀惧是一个人的本能，但能控制住自己的情绪则是一个人的能力。情绪是有我们每个人的自己的思维产生的，最重要的是看我们自己如何看待。这节课中，我还学习到了一些控制情绪的方法：转移注意力、适度宣泄、自我安慰、冷静三思等。在我看来，懂得控制情绪不仅是能力还是智慧，希望在以后面对各种事情时我能能够控制好自己的情绪！