通过这节课的学习，我觉得收益匪浅。感触最深的有三点：

1.费斯汀格法则：有时候，事件本身的好坏其实并没有起到决定性的作用，重点是我们对这件事的态度以及对此做出的回应。其实就是要求我们用一颗包容的心去接纳生活中的不愉快，学会宽容。既然

客观事实依然存在，不如我们就去学这如何让这件事的消极影响降至最低。

2.不要让别人去影响你的情绪。现实生活中，其实我们的绝大多数烦恼都是别人给自己造成的，都是不必要的，我们往往会让别人的回应去影响我们的心情，影响我们的态度，甚至于影响我们的行为。我

们往往过于在乎别人对我们的看法，以至于使自己陷入悲伤烦恼的泥潭。关于这一点，我觉得重点是我们要有自己的价值判断，有自己的行为处事模式，可以不去在乎别人冷冷的态度和少的可怜的回应，

坚持做最好的自我，坚定的自我。

3.要有适度的情绪宣泄，我曾经以哭泣为耻，我会觉得哭泣是懦弱的表现，常常在情绪崩溃后大哭，哭完之后又开始自责自己的软弱，这节课让我明白了哭并不可耻，相反，它会促进我们好转。