我们不可能每一天都保持愉快，每天都会有不同的情绪，但情绪无好坏之分。而我们对于不同情绪做出的反应却有好坏之分，因此在面对不同的情绪引发的事时，我们也许会很激动，会不能较好的觉察自己的感受，所以我们要改变自己，就要觉察自己的情绪，并进行反思，做出改变，这才是我们应该做的事。