催眠是在恍惚状态下植入的新的信念。催眠时自我意识始终在场，催眠师只是引导被试完成自我催眠。可以进行自我催眠，进行积极的自我暗示，可以通过自我催眠缓解压力，改善身心健康，开发自我潜能。但是自我催眠是有局限性的，只能作为辅助治疗。