自我催眠有很多的用处，它是一中心理暗示 可以直接影响到我们的身体，引发相对应的生理反应，比如可以通过自我催眠，提高痛阈，降低痛感，同时，自我催眠还能沟通身心。冥想是非常好的放松方法。