本堂课让我认识到，行为有对错之分，但是情绪本身没有对错。合适的情绪管理，关键在于“把情绪的钥匙交到自己手里”，也就是内归因，既“行有不得，反求诸己”。在此基础上，遇到突发事件冷静对待，就更能够自如地把握情绪了。