正如课堂所说情绪没有好坏之分，但情绪导致的结果却有。控制自己的情绪就能避免别人的坏情绪影响自己，或者自己的坏情绪导致无法挽回的结果。

当情绪不好时，可以选择转移注意力，或者延长开始行动前的时间，避免导致无法挽回的结果。