要求他人使自己快乐通常是小朋友的行为，是不成熟的表现，如果我们日常在与同龄人的相处过程中，经常作出这种不成熟的行为，经常要求别人取悦自己，否则就发脾气，这种将情绪变化过于依赖他人的行为将使得他人产生和自身相处很疲惫的感觉，进而破坏了人际关系。每个人都是独立的个体，没有人有责任承担让他人快乐的义务，只有学会自己把握自己的情绪，懂得如何把快乐带给他人，别人才真正愿意和我们交往，建立健康又舒适的人际关系。

其中，视频中又教会了我许多实用的掌控自己情绪的方法：

（1）察觉自己的情绪——尽早察觉到自身的情绪变化，能够有效避免坏情绪削弱我们的内心力量。

（2）理性思考——4AS模式。当情绪面临失控时，要保持理智，对自己进行四个发问：“值得吗？”“为什么？”“合理吗？“”该怎样？“，从而避免不良情绪导致的行为后果。

（3）采取相应行动——转移注意力、适度宣泄、自我安慰

总而言之，能够良好地控制自身情绪的人可以享受更健康美好的生活。

但是我对视频开头的那个融化冰水的实验结果存在一些疑问，用不同情绪呼出的气体融化冰水真的会有这么神奇的结果吗？真的会一瓶浑浊一瓶清澈吗？将负性情绪融化的冰水注入小白鼠体内导致了小白鼠的死亡，那把正性情绪融化的冰水注入小白鼠体内的结果又是会如何呢？