情绪的定义和特点

定义：喜、怒、哀、惧。对外界刺激的主观感受和体验。情绪可分为：积极情绪。消极情绪。不仅有心理反应可能还有生理反应。特点：好的情绪会引导我们走向积极的方向，走向成功。积极地情绪能使我们健康，正所谓：笑一笑，十年少。

情绪由什么决定？

我们的思维而且我们要很好的审时度势，思考什么是自己的事，什么是他人的事，什么我该管的？什么我是不该管的。

情绪的管理方法

1.觉察自己的情绪，退一步去觉察自己的情绪

2.要理性思考，关于自己怎么看待事情，在心里问一问就自己

3.采取相应的行动，自我安慰，冷静的思考。

我的情绪我做主