我认为这节课讲师所讲的内容大致可以分为三个大部分：情绪是什么；负面情绪的影响，包括身体和心理上的；如何控制自己的情绪等等。其中对我来说印象最为深刻的莫过于对情绪的控制，控制情绪的方法中我又对三思而后行这个方法情有独钟。

我可以很负责任地说，我是个很容易产生愤怒情绪的人。之前，至少在上高中之前，同学们都会说我的脾气不太好。这是有一定的环境因素影响的，我觉得我父亲的脾气也不太好。每次遇到不顺心的事情时，我就会不自主地对犯了一点点错误的同学冷嘲热讽。后来在我读了一些需要独立思考的书籍之后，我容易将消极情绪发泄到别人身上的习惯得到了控制。我觉得这大概是因为我习惯了思考吧。

上了高中之后，我还是会时不时地产生一些愤怒的情绪，但是每每产生这些情绪后我不会马上做出行动，我会先思考一小会时间再做出行动，此时我做出的行动会更具有积极的意义，不会再是伤害同学的感情，同学们对我的评价也渐渐高了许多。

其实联想到课中讲师举的例子，如果那个男人在为了手表而教训儿子之前能够先思考，也许他就能明白他打儿子的行为并没有什么意义吧，他后来不顺心的事情也许也可以避免吧。

三思而后行，确实是我们控制在做我们情绪的主人之前必须学会的技巧。