我要控制我自己！好情绪与坏情绪都不可避免，关键是能够管理自己的情绪，控制情绪，使情绪对自己产生更多的正面影响。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。情绪爆发前，三思而后行，深呼吸，平静下来，想一下为什么会产生这样的情绪？有什么后果影响？是否真的控制不了需要宣泄？认真思考后再采取行动，或许会有意想不到的效果。