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情绪管理

情绪管理

2019临床医学一(2班)罗辰辰-
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情绪管理的理想步骤:察觉自己的情绪,理性思考(值得吗?为什么?合理吗?该怎样?),采取相应的行动(转移注意力,适度宣泄,自我安慰,冷静三思)。